w jakiej pozycji spać
Idź do strony 1, 2, 3 Następny

rene

Prosze o opinie a właściwie sugestie i własną wiedze na temat jak (majac skolioze) nalezy spac -układac się do snu - jaka pozycja jest najbardziej wskazana, albo najmniej obciązająca naszę kregliczki?
Bużiaki wszystkim forumowiczom iforumowiczkom..

olazasada19

dużo osób mówi że nie wolno spać na siedząco czyli za wysoko tak jak ja spałam ale też słyszałam że nie powinno się dzieciom mówić że powinni się wyprostować itp .

Deady

Mi kazali na brzuchu na płasko spać jak najwięcej po operacji i w ogóle, a rano się dobrze ponaciągać.

monika.

podobno kręgosłup jest obciązony najmniej gdy spimy na brzuchu, a najbardziej gdy na plecach, a wskazane jest spanie w pozycji embrionalnej czyli w takiej w jakiej bylismy ułożeni u mamy w brzuchu Very Happy

(podkurczone nogi, (na brzuchu))

smesna

Przede wszystkim ważne jest NA CZYM śpimy.
Ważne jest aby łóżko nie było bardzo miekkie ani bardzo twarde.
Dobrze jest mieć poduszkę ortopedyczną która odciąża kręgi szyjne i "unosi" je podczas snu w pozycji fizjologicznej.

Ja na przykład śpię tak samo jak mó pies ręce wyprostowane..oczywiście na lewym boku...żeby mi się lepiej oddychalo a kręgosłup opadał pod wpływem ciężkości.
Nigdy nie spałam na brzuchu.Udusiłabym się.

Martuś100216

No ja też gdzieś słyszałam że leżenie na brzuchu pomaga bardzo ;)od rehabilitanta czy od kogoś no i to sie chyba sprawda Smile

monika.

Ja kiedys oglądałam taki program w telewizji na temat tego w jakiej pozycji, jak nasz kręgosłup jest obciążony. Najgorzej gdy jesteśmy w pozycji półsiedzącej, gdy biegamy(i podobno joging jest zdrowy tylko gdy biegamy po miękkim piasku),a wszelkiego rodzaju skoki to już jest samobójstwo .....

dorotka14567

Na lewym boku ze zgiętymi nogami i zwiniętą głową (tak jak w brzuchu matki).

kajojka

a mi moja pani doktor powiedziala ze najlepiej zebym spala na plecach ( skolioza lewostronna 30st. odcinek piersiowy) ale ja na plecach nie umiem spac;/ i jak tu sie wyspac??

monika.

ja też nie umiem usnąc na plecach Very Happy

mia

Ja też przed operacją nie umiałam zasnąć na plecach, a po operacji - no cóż trzeba było się przyzwyczaić co wcale łatwo nie przyszło Wink

A i jeszcze jedno - jak wróciłam ze szpitala okazało sie, że w żaden sposób nie mogłam połozyć się na swoim łóżku i w trybie expresowym musiałam kupować nowe.

monika.

ja mam materac niby rehabilitacyjny, chociaż nie wiem co on daje, bo jak sie na nim kładę na wieczór to kregosłup dopiero po jakims czasie przestaje boleć

Mimoza

Ja śpię na plecach i na lewym boku.

Arsane

A ja też właśnie nie wiem, jak sobie radzić z ułożeniem podczas snu. Leżenie na brzuchu w gorsecie zaoowocowałoby chyba u mnie zanikiem kifozy piersiowej, żeby się nie udusić z nosem w poduszce Wink

. Na boku nie mogę leżeć, bo a) układam się tak, że pogłębiam sobie skoliozę, b) mięśnie chcą mi potem odpaść i c) jest mi niewygodnie. Dlatego pozostały mi plecy, chociaż od ponad roku znienawidziłam tę pozycję " Very Happy

Judyta

Dokładnie. A ja nie potrafię zasnąć na plecach ...