Siłownia

20kszymon

Witam,
jestem 2 lata po operacji. Ostatnio na wizycie lekarz stwierdził że wszystko jest super i zalecił mi zapisanie się na siłownie, coby nabrać trochę siły i mięśni. Z tymże nie powiedział mi dokładnie co mogę robić. Powiem szczerze że mam trochę stracha bo nie wiem co mi może zaszkodzić a co pomóc. Chodził ktoś z was na siłownie ? Co ćwiczyliście ?

Pozdrawiam Szymon

pasjonatka · Gość

Wiesz co, najlepiej poszukaj jakiegoś rehabilitanta, który mógłby doradzić Ci odpowiednie ćwiczenia. A jest część siłowni (np. w SPA), gdzie pracują osoby po AWF-ach (kierunki typu wychowanie fizyczne czy fizjoterapia). I najlepiej, żeby osoba znająca się na ćwiczeniach dobrały zestaw ćwiczeń dla Ciebie. I najlepiej, żeby np. taki fizjoterapeuta obejrzał Twoje rentgeny i na ich podstawie dobierał ćwiczenia, bo dla jednego jest dobre jedno ćwiczenie, dla drugiego to samo ćwiczenie może być szkodliwe

eklektyka

Ja chodzę na siłownię, jestem już 10 lat po operacji.
Najważniejsze to znaleźć odpowiedniego trenera, który współpracuje z osobami niepełnosprawymi.
Ja dostałam zestaw ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa - ważne, żeby dobrze je wykonywać i nie ma o co się martwić.
Dźwigam, ściągam łopatki, rozciągam się - wszystko od pół roku i widzę poprawę.